https://www.youtube.com/c/CeminKanali
Somon balığı nedir?
Somon balığı, soğuk sularda yetişen bir balık türüdür. Eti genelde açık turuncu ve açık pembeye yakın renklerde olur. İçeriğinde çok zengin Omega-3 mineralleri içermektedir. Omega-3 dışında bol miktarda protein, mineral ve vitamin de barındırmaktadır. Vücudun besin kaynaklı alması gereken B vitaminleri, fosfor ve sodyumu karşılamak için birebir bir besin kaynağıdır. Kalori olarak da düşük değerlere sahip bir balık olduğu için çokça tercih edilmektedir. Somon balığının faydaları nelerdir? Vücudun sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Saç sağlığı ve saç uzaması için faydalı bir besindir. Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azalttığı yapılan araştırmalarla kanıtlanmıştır. Vücudun insülin direncini kırmasında somon balığının etkisi oldukça yüksektir. Somon balığının içerisindeki renk pigmentleri, cilt sağlığına oldukça faydalıdır. Hafızayı kuvvetlendirir ve beyin sistemimizin düzenli çalışmasına katkıda bulunur. Somon balığı düşük kalorisi ve sağlıklı bir besin olması sebebiyle neredeyse tüm diyet programlarında önerilmektedir Somon balığının içeriğindeki D vitaminin meme kanseri hastalıklarını büyük ölçüde engellediği belirtilmiştir. Pulmoner emboli (kah pıhtısıyla akciğerin ana damarlarının tıkanması) hastalığını engelleyici etkisi vardır. Vücuttaki yüksek kan basıncı değerleri somon balığı tüketilerek düzenlenebilir. Sık sık somon balığı tüketen kişilerin ileriki yaşlarda kalp hastalıklarına yakalanma oranlarının daha düşük olduğu tespit edilmiştir. Astım ve kanser gibi ciddi rahatsızlıkların tedavi süreçlerinde mutlaka tüketilmesi gereken besinlerin arasında somon balığı da yer almaktadır. Hamile kadınlara, hamilelik süreçlerinde bebeklerinin gelişimleri için mutlaka somon balığı da tüketmeleri tavsiye edilmektedir. Kalp krizi ve felç vakalarını azalttığı görülmüştür. Somon balığı bağışıklık sistemini güçlendirmede son derece etkilidir. Şeker hastaları için tedavi edici içeriğe sahiptir. Manik depresiflik, depresyon vb. hastalıklar için somon balığı tüketilmesi tavsiye edilir. Somon balığı tüketildiğinde beyindeki serotonin hormonunun (mutluluk verici hormon) arttığı söylenmektedir. Kemik eklemlerinin iltihaplanmasını önleyici etkisi vardır. Eklemlerde yer alan kıkırdaklara ve dokuların sağlığının korunması için birebir etkilidir. İçerisindeki Omega-3 sayesinde kronik göz rahatsızlıkları ya da göz kuruluğu gibi rahatsızlıklar yaşayan kişilerin mutlaka somon balığı tüketmesi önerilmektedir.
Bunu Paylaş :
comment 0 Yorum
more_vert*Lütfen yanlızca yazı ile ilgili yorumlar yazınız.
*Yazının konusu dışında iletmek veya sormak istediğiniz bir şey varsa iletişim formunu kullanın.
*Bir Google Hesabınız yoksa Yorumlama Biçimi seçeneklerinden "Anonim" tıklayıp yorum yapabilirsiniz.